面對老公出軌，不想離婚又內心痛苦，該怎么解決？

對于任何一個女人來說，在剛剛步入婚姻的時候，每個女人都覺得自己會是天底下最幸福的女人，這種幸福的感覺，直到某一天，突然發現老公背著自己在外出軌，便仿佛天塌地陷，內心瞬間崩潰了，從前的所以美妙憧憬，幸福感覺，也一夜間不復存在。

男人的出軌，無疑對女人的內心傷害是非常巨大的。因為女人是水做的，女人重視家庭，重視感情，男人的出軌，就是赤裸裸地背叛，損毀了婚姻最基本的忠實義務，和對于家庭最基本的信任感。

從男人出軌的那一天起，女人就可以生活中內心糾結，傷心痛苦的壓抑狀態中，午夜夢回，依然有無數個聲音在腦?；匦骸袄瞎遣皇遣粣畚伊?？”“老公為什么要背叛我？”“他承諾會愛我一輩子，為什么要這樣對我？”“失去了最愛的人，我以后該怎么辦？”······

痛苦、無助、傷心、絕望，一幅幅畫面像千萬跟鋼釘，刺得自己痛徹心扉，無法呼吸。

凌女士，今年33歲，是兩個孩子的媽媽，與老公結婚9年，一直把相夫教子作為畢生的事業，安安心心地在家做了一名家庭主婦，并樂在其中，倍感幸福。直到兩年前，她發現老公在外出軌，她哭過鬧過，甚至為此還自殺過，老公終于答應她，會斷絕跟小三的交往，從此守在她身邊，不再出軌。

她覺得自己贏得了這場婚姻保衛戰勝利，原諒了丈夫，繼續安心做她的家庭主婦?？墒?，好景不長，她再次發現老公跟小三還在偷偷交往，她的內心崩潰了，就像溫室里的花朵失去了遮風擋雨的頂棚，被隨之襲來的狂風暴雨摧殘的體無完膚。

她想離婚，又不知離婚之后該怎樣生活！想要再次尋死，又擔心兩個孩子以后沒了著落！無數個夜晚，她輾轉反側，傷心欲絕；她的痛苦，她的呼喊，卻無人關心，仿佛所有人都已將她拋棄；她的內心飽受煎熬，令人窒息的婚姻生活，就像無邊的黑暗，在殘忍無情地吞噬著自己。

遭遇老公出軌后，女人的心情許多都是如此。這樣的案例，我們以前也接觸過很多。

女人遭遇出軌后，為什么會這么痛苦？女人痛苦的根源又在哪里？有句話說，愛之深則恨之切。對婚姻的期望太多，從高處跌落時，帶來的失望情緒也就越大。

很多的女人無法直面正視血淋淋的現實，卻要采取自欺欺人、自暴自棄、頹廢消極、自甘墮落、自我封閉、絕望厭世等不良情緒，使得痛苦沒有得到釋放，反而在內心中逐步加深，越來越不肯自拔。

女人要想從這樣的惡性循環中，解脫出來，唯一的途徑就是，自強自立，學會愛自己。

學會愛自己，首先要學會了解自己，要知道自己優勢和劣勢，從而培養自信，培育信心，促使自己真正成長起來。

精神醫學大師歐文亞隆在其著作《直視驕陽》書中所說：“唯有面對死亡之時，一個人的自我才真正誕生?！?/p>

“重新燃起的生命激情甚至超過了我對死亡的恐懼。實際上，我愿意接受人生不可避免的死亡，我想我有真正的自信，可以去面對它?！?/p>

出軌是婚姻亮起的紅燈，會讓婚姻走向死亡，但是如果肯于直面它，正視它，就能夠克服它，減輕對方出軌帶給自己的痛苦。

其次，學會愛自己，就要讓自己獨立和強大起來。有的人在痛苦中萎靡不振，有的人在痛苦中涅槃重生，痛苦是上天賜給自己的禮物，是吹響自己的人生重新振奮、重新崛起、重獲新生的號角。

一個獨立自強的女人，無論她在人生中跌倒多少次，她都能夠堅強地爬起來，挺直腰桿，昂首向前，因為她有足夠的底氣，支撐著她勇敢面對婚姻中的背叛、生活中的無常。

思想獨立、經濟獨立、人格獨立，才不會被外物所拖累，不會被環境所制約，活出自己的精彩人生。

再次，學會愛自己，就要讓自己學會愛生活?；橐鲋皇巧钪械慕M成部分，但不是生活的全部。人的精神世界領域足夠寬廣，足夠容納自己所有的夢想。生活不應只困在婚姻家庭的狹窄空間，沒了夢想，人生的道路就會黯淡無光，生活中失去了方向，人就會越來越空虛，對生活失去熱情，極小的風浪都可以摧毀自己脆弱的心靈。

熱愛生活的人，精神世界就會強大，無論風吹浪打，也能保持內心的從容和安寧。整日渾渾噩噩，行尸走肉般圍繞家庭轉圈子的女人，在婚姻危機襲來的時候，就會手足無措，無所適從，既害怕失去，又擔心未來，只能在痛苦中隨波逐流，不能自已。

女人要學會熱愛生活，才能真正愛自己，放松心情，調整心態，慢慢地就會發現，婚姻中遇到的各類問題，其實并沒有那么糟。你若盛開，蝴蝶自來。自己活得精彩，人生才會精彩。

美國心理學家弗蘭克·卡德勒說：“陰影是我們自己的一部分。我們的天賦就沉睡在陰影里，當我們發現它、接受它之后，我們的生命就會蘇醒，我們就會從陰影走向光明?！?，當我們了解痛苦是生命不可或缺的一部分，我們不再將其痛苦的這種感覺，貼上‘痛苦’的壞標簽，看見它而不排斥它。那么又會如何呢？我相信痛苦的力量會逐步減弱?！?/p>

看見痛苦，才能化解痛苦；深愛自己，才能成長自己。遭遇出軌后的痛苦，是培養自己獨立自強的必經之路。人生沒有劇本，女人只有愛自己，才能把生活和命運，改造成自己想要的模樣。如果您無法做出準確的判斷和良好的策略，可以找婚姻方面的專業人士來幫助您。

挽救婚姻危機，勸退小三，離婚勸和，可加微信 weiqinganan 與明麗老師交流。